Надо меньше есть, но как?
Торпедо
offline
В здоровом теле, …
Но ведь так тяжело ограничивать себя.
А с лишним весом здоровья не прибавиться.
В вопросе похудения самым важным было и остается питание, в один голос твердят диетологи. С этим согласны и фитнес-тренеры: как бы вы ни умирали в спортзале, если питаетесь неправильно, цифра на весах не будет уменьшаться. Изучим пять модных диет и констатируем: можно забыть про маниакальный подсчет калорий, зато придется вырабатывать характер и выдержку.
Но ведь так тяжело ограничивать себя.
А с лишним весом здоровья не прибавиться.
В вопросе похудения самым важным было и остается питание, в один голос твердят диетологи. С этим согласны и фитнес-тренеры: как бы вы ни умирали в спортзале, если питаетесь неправильно, цифра на весах не будет уменьшаться. Изучим пять модных диет и констатируем: можно забыть про маниакальный подсчет калорий, зато придется вырабатывать характер и выдержку.
Торпедо
offline
Интервальное голодание
Среди последователей методики фастинга — чередования периодов голода с так называемыми пищевыми окнами — голливудские звезды Миранда Керр и Дженнифер Энистон и биохакеры из Кремниевой долины. Интерес к голоданию растет с того момента, как японский биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию за исследование механизмов аутофагии — состояния, наступающего в результате долгого отказа от еды. После 16 часов голода, по мнению Осуми, организм начинает использовать внутренние ресурсы, запуская процесс клеточного очищения и оздоровления. Вариантов фастинга много: от самого оптимального — 16/8 — до популярной диеты 5:2, описанной в книге Майкла Мосли: 5 дней полной пищевой свободы, которые заканчиваются уикендом с ограничением рациона до 500 калорий в сутки. «Несмотря на простоту, у метода много противопоказаний: все заболевания органов ЖКТ, щитовидной железы, сахарный диабет, склонность к тромбозу. А голодание свыше 48 часов без контроля врача и вовсе недопустимо»,— отмечает к.м.н., врач-эндокринолог медицинского центра «Атлас» Юрий Потешкин.
Среди последователей методики фастинга — чередования периодов голода с так называемыми пищевыми окнами — голливудские звезды Миранда Керр и Дженнифер Энистон и биохакеры из Кремниевой долины. Интерес к голоданию растет с того момента, как японский биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию за исследование механизмов аутофагии — состояния, наступающего в результате долгого отказа от еды. После 16 часов голода, по мнению Осуми, организм начинает использовать внутренние ресурсы, запуская процесс клеточного очищения и оздоровления. Вариантов фастинга много: от самого оптимального — 16/8 — до популярной диеты 5:2, описанной в книге Майкла Мосли: 5 дней полной пищевой свободы, которые заканчиваются уикендом с ограничением рациона до 500 калорий в сутки. «Несмотря на простоту, у метода много противопоказаний: все заболевания органов ЖКТ, щитовидной железы, сахарный диабет, склонность к тромбозу. А голодание свыше 48 часов без контроля врача и вовсе недопустимо»,— отмечает к.м.н., врач-эндокринолог медицинского центра «Атлас» Юрий Потешкин.
Торпедо
offline
Интуитивное питание
«Уважайте голод и уважайте чувство насыщения»,— гласят одни из главных принципов осознанного подхода к питанию Intuituve eating. Разрешить себе есть все, разделять физический голод и голод эмоциональный, не глушить тортом обиду и злость — к этому стремятся его сторонники. У тех, кто любит строгий регламент диеты со списком разрешенных продуктов, такая система вызовет недоумение, ведь она не предполагает никаких запретов. Ее цель в другом — сначала нормализовать свое пищевое поведение и только потом думать о килограммах. У истоков движения стоит британка Cюзи Орбах, феминистка и психоаналитик леди Дианы. Еще в 1980-х годах она призывала отказаться от диет, которые всегда заканчиваются срывами и чувством вины, и перестать ненавидеть себя за каждое съеденное пирожное. Про такой интуитивный подход к питанию напомнила психолог Светлана Бронникова в своей одноименной книге и открыла школу Intueat, где специалисты учат контролировать приступы переедания, помогают наладить отношения с едой и, как следствие, решить проблемы с фигурой.
«Уважайте голод и уважайте чувство насыщения»,— гласят одни из главных принципов осознанного подхода к питанию Intuituve eating. Разрешить себе есть все, разделять физический голод и голод эмоциональный, не глушить тортом обиду и злость — к этому стремятся его сторонники. У тех, кто любит строгий регламент диеты со списком разрешенных продуктов, такая система вызовет недоумение, ведь она не предполагает никаких запретов. Ее цель в другом — сначала нормализовать свое пищевое поведение и только потом думать о килограммах. У истоков движения стоит британка Cюзи Орбах, феминистка и психоаналитик леди Дианы. Еще в 1980-х годах она призывала отказаться от диет, которые всегда заканчиваются срывами и чувством вины, и перестать ненавидеть себя за каждое съеденное пирожное. Про такой интуитивный подход к питанию напомнила психолог Светлана Бронникова в своей одноименной книге и открыла школу Intueat, где специалисты учат контролировать приступы переедания, помогают наладить отношения с едой и, как следствие, решить проблемы с фигурой.
Торпедо
offline
Кето-диета
Филе семги в сливках, оладьи из цукини с щедрой порцией густой сметаны, стейк с куском сливочного масла и салат из зеленых овощей с домашним майонезом — это не страшный сон худеющего человека, а обычное меню кето-диеты. Таким рационом в 1920-е годы корректировали поведение больных эпилепсией: низкоуглеводное питание с высоким содержанием жиров вводило пациентов в состояние кетоза, постепенно меняя гормональный фон и снижая частоту приступов. Сейчас же кетогенная диета показана тем, кто устал от маленьких порций, постоянного чувства голода и слабости на традиционных диетах, которые создают дефицит калорий за счет сокращения жира. «Благодаря иному распределению нутриентов организм начинает использовать в качестве источника энергии не глюкозу из углеводов, а жиры из пищи и запасов собственного тела, которые преобразуются в кетоны. Таким образом запускаются процессы липолиза и достигается снижение жировой массы тела»,— объясняет эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов Х-Fit Олег Ирышкин. Основные правила: разрешены все жирные сорта рыбы и мяса, яйца и морепродукты, зеленые овощи, грибы и растительные масла, под запретом — картофель, крупы, макаронные изделия, выпечка, шоколад и фрукты.
Филе семги в сливках, оладьи из цукини с щедрой порцией густой сметаны, стейк с куском сливочного масла и салат из зеленых овощей с домашним майонезом — это не страшный сон худеющего человека, а обычное меню кето-диеты. Таким рационом в 1920-е годы корректировали поведение больных эпилепсией: низкоуглеводное питание с высоким содержанием жиров вводило пациентов в состояние кетоза, постепенно меняя гормональный фон и снижая частоту приступов. Сейчас же кетогенная диета показана тем, кто устал от маленьких порций, постоянного чувства голода и слабости на традиционных диетах, которые создают дефицит калорий за счет сокращения жира. «Благодаря иному распределению нутриентов организм начинает использовать в качестве источника энергии не глюкозу из углеводов, а жиры из пищи и запасов собственного тела, которые преобразуются в кетоны. Таким образом запускаются процессы липолиза и достигается снижение жировой массы тела»,— объясняет эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов Х-Fit Олег Ирышкин. Основные правила: разрешены все жирные сорта рыбы и мяса, яйца и морепродукты, зеленые овощи, грибы и растительные масла, под запретом — картофель, крупы, макаронные изделия, выпечка, шоколад и фрукты.
Торпедо
offline
Алкалиновая диета
Другое ее название — «щелочная», и это не строгий свод правил, а образ питания, нормализующий кислотно-щелочной баланс организма. Немного теории: все продукты делятся на два типа — первые после переваривания оставляют щелочные отходы, вторые образуют кислоты. К первой группе относятся все свежие фрукты и овощи, морская капуста, цельнозерновые крупы, бобовые и орехи, ко вторым — мучные изделия, алкоголь, яйца, жирное мясо, кисломолочные продукты. Преобладание в рационе «кислотных» продуктов над «щелочными» приводит к закислению организма. В таких условиях снижается иммунитет, кожа становится дряблой, замедляется обмен веществ. Щелочная диета в самом строгом варианте заставляет оставить в рационе лишь 20% «кислотных» продуктов, через несколько месяцев позволяя плавно двигаться к соотношению 60/40, в котором все равно преобладают «щелочные». «Такая диета направлена в первую очередь на восстановление нормального pH организма и избавление от продуктов окисления, проще говоря — шлаков. Снижение веса происходит за счет того, что большинство щелочных продуктов — это овощи и фрукты. По-русски говоря, это обычный пост»,— считает главный врач клиники эстетической медицины «Лантан» Нина Рыбинская.
Другое ее название — «щелочная», и это не строгий свод правил, а образ питания, нормализующий кислотно-щелочной баланс организма. Немного теории: все продукты делятся на два типа — первые после переваривания оставляют щелочные отходы, вторые образуют кислоты. К первой группе относятся все свежие фрукты и овощи, морская капуста, цельнозерновые крупы, бобовые и орехи, ко вторым — мучные изделия, алкоголь, яйца, жирное мясо, кисломолочные продукты. Преобладание в рационе «кислотных» продуктов над «щелочными» приводит к закислению организма. В таких условиях снижается иммунитет, кожа становится дряблой, замедляется обмен веществ. Щелочная диета в самом строгом варианте заставляет оставить в рационе лишь 20% «кислотных» продуктов, через несколько месяцев позволяя плавно двигаться к соотношению 60/40, в котором все равно преобладают «щелочные». «Такая диета направлена в первую очередь на восстановление нормального pH организма и избавление от продуктов окисления, проще говоря — шлаков. Снижение веса происходит за счет того, что большинство щелочных продуктов — это овощи и фрукты. По-русски говоря, это обычный пост»,— считает главный врач клиники эстетической медицины «Лантан» Нина Рыбинская.
Торпедо
offline
Эволюционная диета
Создатель этого метода — Сонг Парк, мастер боевых искусств и профессор в области диагностики Научного центра хирургии Российской академии медицинских наук. Свою систему питания он разработал, разделив продукты на две категории: те, что вызывают воспаление, и, наоборот, помогают оздоровить организм. По мнению Сонга, в процессе эволюции многие продукты утратили полезные свойства, и их бездумное потребление ведет к болезням. К примеру, молоко и молочные продукты могут стать причиной диабета, так как содержат вредный белок казеин А-1, результат мутации когда-то полезного белка. Красное мясо тоже попадает в черный список, Парк считает, что сахар в его волокнах разъедает стенки крупных сосудов и провоцирует рост опухолей. Предостерегает он и от чрезмерного потребления несезонных фруктов, ведь они заставляют печень работать в усиленном режиме, и быть острожными со злаками: некоторые из них содержат лектин, разновидность глютена, постепенно истончающий слизистую кишечника. Разобраться в этих тонкостях можно на видеокурсе Сонга, а для скептически настроенных есть еще один факт: на безлектиновой диете сидят все пациенты клиники кардиолога и нутрициолога Стивена Гандри, автора книги «Парадокс растений», и многие из них полностью излечиваются от тяжелых болезней благодаря тотальному контролю питания.
Создатель этого метода — Сонг Парк, мастер боевых искусств и профессор в области диагностики Научного центра хирургии Российской академии медицинских наук. Свою систему питания он разработал, разделив продукты на две категории: те, что вызывают воспаление, и, наоборот, помогают оздоровить организм. По мнению Сонга, в процессе эволюции многие продукты утратили полезные свойства, и их бездумное потребление ведет к болезням. К примеру, молоко и молочные продукты могут стать причиной диабета, так как содержат вредный белок казеин А-1, результат мутации когда-то полезного белка. Красное мясо тоже попадает в черный список, Парк считает, что сахар в его волокнах разъедает стенки крупных сосудов и провоцирует рост опухолей. Предостерегает он и от чрезмерного потребления несезонных фруктов, ведь они заставляют печень работать в усиленном режиме, и быть острожными со злаками: некоторые из них содержат лектин, разновидность глютена, постепенно истончающий слизистую кишечника. Разобраться в этих тонкостях можно на видеокурсе Сонга, а для скептически настроенных есть еще один факт: на безлектиновой диете сидят все пациенты клиники кардиолога и нутрициолога Стивена Гандри, автора книги «Парадокс растений», и многие из них полностью излечиваются от тяжелых болезней благодаря тотальному контролю питания.
ВзоР
offline
а может дело совсем не в питании?Раньше не было такого изобилия в магазинах.Да и про диетологах редко кто слышал.Просто человек самое ленивое животное.Теперь лень оторвать свой зад от телевизора,компьютера,телефона.Вспомните,как ходили в гости без звонка.Просто гуляли.
Aurelia Popa
offline
это трагедия. миллионы женщин сидят на диете. но ничего сделать не могут.
и никакие врачи помочь не могут.
девушки и женщины в депрессии. ничего не помогает.
это по всей видимости гормоны. и отсутствие любви.
уже столько написали про это. да вы пройдитесь по фитнес чентрам. на сто девушек - больше половины с лишним весом. при том, что едят какую-то гадость. вместо еды. пьют зеленые вонючие коктейли из целины (сельдерей, по руски?).
бегают до обморока на этих дорожках.
в общем, все ради мужчин.
и никакие врачи помочь не могут.
девушки и женщины в депрессии. ничего не помогает.
это по всей видимости гормоны. и отсутствие любви.
уже столько написали про это. да вы пройдитесь по фитнес чентрам. на сто девушек - больше половины с лишним весом. при том, что едят какую-то гадость. вместо еды. пьют зеленые вонючие коктейли из целины (сельдерей, по руски?).
бегают до обморока на этих дорожках.
в общем, все ради мужчин.
Торпедо
offline
(ВзоР @ 26-01-2019 - 20:35)
Думать надо, вот и всё.
а может дело совсем не в питании?Раньше не было такого изобилия в магазинах.Да и про диетологах редко кто слышал.Просто человек самое ленивое животное.Теперь лень оторвать свой зад от телевизора,компьютера,телефона.Вспомните,как ходили в гости без звонка.Просто гуляли.
Думать надо, вот и всё.
Торпедо
offline
(Aurelia Popa @ 26-01-2019 - 20:46)
Ради каких мужчин?
это трагедия. миллионы женщин сидят на диете. но ничего сделать не могут.
и никакие врачи помочь не могут.
девушки и женщины в депрессии. ничего не помогает.
это по всей видимости гормоны. и отсутствие любви.
уже столько написали про это. да вы пройдитесь по фитнес чентрам. на сто девушек - больше половины с лишним весом. при том, что едят какую-то гадость. вместо еды. пьют зеленые вонючие коктейли из целины (сельдерей, по руски?).
бегают до обморока на этих дорожках.
в общем, все ради мужчин.
Ради каких мужчин?
vi-arr
offline
(Aurelia Popa @ 26-01-2019 - 20:46)
Девчонкам нормально хотеть хорошо выглядеть в глазах мальчишек (и наоборот))
Сейчас действительно сильно увеличилось количество людей с, мягко говоря, проблемным весом. Задачка комплексная.
Что ж плохого, в том, что люди уделяют пристальное внимание к ней? Гораздо ужаснее, считаю, смирившихся и катящихся по наклонной к такому:
Нельзя эффективно устранять лишние отложения воздействуя на что-то одно. Если захламление серьезное, то и подход должен быть таким же.
Кстать, кто ж тебя угостил вонючим коктейлем? Он не умел его приготовить. Мой, например вкусен и ужасно полезен)
в общем, все ради мужчин.
Девчонкам нормально хотеть хорошо выглядеть в глазах мальчишек (и наоборот))
Сейчас действительно сильно увеличилось количество людей с, мягко говоря, проблемным весом. Задачка комплексная.
Что ж плохого, в том, что люди уделяют пристальное внимание к ней? Гораздо ужаснее, считаю, смирившихся и катящихся по наклонной к такому:
Нельзя эффективно устранять лишние отложения воздействуя на что-то одно. Если захламление серьезное, то и подход должен быть таким же.
Кстать, кто ж тебя угостил вонючим коктейлем? Он не умел его приготовить. Мой, например вкусен и ужасно полезен)
Торпедо
offline
(vi-arr @ 26-01-2019 - 22:49)
(Aurelia Popa @ 26-01-2019 - 20:46)
Главное полезен, или нет?
(Aurelia Popa @ 26-01-2019 - 20:46)
в общем, все ради мужчин.
Девчонкам нормально хотеть хорошо выглядеть в глазах мальчишек (и наоборот))
Сейчас действительно сильно увеличилось количество людей с, мягко говоря, проблемным весом. Задачка комплексная.
Что ж плохого, в том, что люди уделяют пристальное внимание к ней? Гораздо ужаснее, считаю, смирившихся и катящихся по наклонной к такому:
Нельзя эффективно устранять лишние отложения воздействуя на что-то одно. Если захламление серьезное, то и подход должен быть таким же.
Кстать, кто ж тебя угостил вонючим коктейлем? Он не умел его приготовить. Мой, например вкусен и ужасно полезен)
Главное полезен, или нет?
vi-arr
offline
Очень. Бутенко "Зелень для жизни". Там подробно.
Если кратко:
В составе коктейля примерно 30% полезной зелени и 70% вкусняшки для её приятного употребления. Но соотношение можно двигать индивидуально.
В составе полезнях - десятки ингредиентов в сотнях сочетаний.
*
Пользы:
1 - туева хуча витаминов, которые связаны клетчаткой покидают нас в большинстве своем.. но взбитые миксером впитываются гораздо эффективней
2 - много клетчатки, которая как губка чистит пищеварительную систему и питает симбиотную микрофлору
3 - хлорофилл. Это вообще чудесная атомная батарейка. Усталость забудешь - точно.
Если кратко:
В составе коктейля примерно 30% полезной зелени и 70% вкусняшки для её приятного употребления. Но соотношение можно двигать индивидуально.
В составе полезнях - десятки ингредиентов в сотнях сочетаний.
*
Пользы:
1 - туева хуча витаминов, которые связаны клетчаткой покидают нас в большинстве своем.. но взбитые миксером впитываются гораздо эффективней
2 - много клетчатки, которая как губка чистит пищеварительную систему и питает симбиотную микрофлору
3 - хлорофилл. Это вообще чудесная атомная батарейка. Усталость забудешь - точно.
vi-arr
offline
Один из зимних виаровых:
Например пучок салата, пол стебля сельдерея (раз уж о нем вспомнили), чуть петрушки или укропа, листьев 4-5 китайской капусты, 300 гр воды (бонусом - кунжут, мак, льняное семя, пару ложек) - в миксер. Получается граммов 600-800 зелени.
Потом вторая часть - яблок штуки 4, банан, четверть лимончика с кожурой, воды 300гр. В миксер. Получаем 1.2-1.4 литра вкусного пюре. Сливаем вместе первую часть со второй. Миксером еще секунд 10. Готово!
И пальчики оближешь, и на два дня рацион готов. Или на сутки для двоих)
Это зимний вариант) Летом открывается куча растущих вокруг полезнях безплатных)))
* бонусы из семян предварительно закофемолить и замочить
Например пучок салата, пол стебля сельдерея (раз уж о нем вспомнили), чуть петрушки или укропа, листьев 4-5 китайской капусты, 300 гр воды (бонусом - кунжут, мак, льняное семя, пару ложек) - в миксер. Получается граммов 600-800 зелени.
Потом вторая часть - яблок штуки 4, банан, четверть лимончика с кожурой, воды 300гр. В миксер. Получаем 1.2-1.4 литра вкусного пюре. Сливаем вместе первую часть со второй. Миксером еще секунд 10. Готово!
И пальчики оближешь, и на два дня рацион готов. Или на сутки для двоих)
Это зимний вариант) Летом открывается куча растущих вокруг полезнях безплатных)))
* бонусы из семян предварительно закофемолить и замочить
Торпедо
offline
(vi-arr @ 26-01-2019 - 23:17)
Вот, всё на поверхности. Главное не лениться!
Один из зимних виаровых:
Например пучок салата, пол стебля сельдерея (раз уж о нем вспомнили), чуть петрушки или укропа, листьев 4-5 китайской капусты, 300 гр воды (бонусом - кунжут, мак, льняное семя, пару ложек) - в миксер. Получается граммов 600-800 зелени.
Потом вторая часть - яблок штуки 4, банан, четверть лимончика с кожурой, воды 300гр. В миксер. Получаем 1.2-1.4 литра вкусного пюре. Сливаем вместе первую часть со второй. Миксером еще секунд 10. Готово!
И пальчики оближешь, и на два дня рацион готов. Или на сутки для двоих)
Это зимний вариант) Летом открывается куча растущих вокруг полезнях безплатных)))
* бонусы из семян предварительно закофемолить и замочить
Вот, всё на поверхности. Главное не лениться!
Aurelia Popa
offline
(vi-arr @ 26-01-2019 - 23:17)
это у вас все от бедности.
нормальный врач никогда такую гадость не посоветует. целину пьют для очищения желудка. она дает эффект диареи.
нужна просто нормальная еда. фрукты, рыба, салаты овощные. куркума и корица.
нельзя есть много мяса. нельзя есть много булочек и тортиков.
мандарины, апельсины, бананы, яблоки, инжир. много орехов.
никогда не ешьте грибы. перестаньте есть ваши пельмени.
и не ешьте колбасу.
и девушки должны просто ходить. ходить и еще раз ходить.
но если нет ежедневного секса - то все ваши диеты - это бред!
еси у женщины регулярный секс, с оргазмами - она похудеет за неделю
Один из зимних виаровых:
Например пучок салата, пол стебля сельдерея (раз уж о нем вспомнили), чуть петрушки или укропа, листьев 4-5 китайской капусты, 300 гр воды (бонусом - кунжут, мак, льняное семя, пару ложек) - в миксер. Получается граммов 600-800 зелени.
Потом вторая часть - яблок штуки 4, банан, четверть лимончика с кожурой, воды 300гр. В миксер. Получаем 1.2-1.4 литра вкусного пюре. Сливаем вместе первую часть со второй. Миксером еще секунд 10. Готово!
И пальчики оближешь, и на два дня рацион готов. Или на сутки для двоих)
Это зимний вариант) Летом открывается куча растущих вокруг полезнях безплатных)))
* бонусы из семян предварительно закофемолить и замочить
это у вас все от бедности.
нормальный врач никогда такую гадость не посоветует. целину пьют для очищения желудка. она дает эффект диареи.
нужна просто нормальная еда. фрукты, рыба, салаты овощные. куркума и корица.
нельзя есть много мяса. нельзя есть много булочек и тортиков.
мандарины, апельсины, бананы, яблоки, инжир. много орехов.
никогда не ешьте грибы. перестаньте есть ваши пельмени.
и не ешьте колбасу.
и девушки должны просто ходить. ходить и еще раз ходить.
но если нет ежедневного секса - то все ваши диеты - это бред!
еси у женщины регулярный секс, с оргазмами - она похудеет за неделю
Aurelia Popa
offline
(vi-arr @ 26-01-2019 - 22:49)
(Aurelia Popa @ 26-01-2019 - 20:46)
мужчины которые пьют пиво и водку, как в россии, всегда будут толстые.
(Aurelia Popa @ 26-01-2019 - 20:46)
в общем, все ради мужчин.
Девчонкам нормально хотеть хорошо выглядеть в глазах мальчишек (и наоборот))
Сейчас действительно сильно увеличилось количество людей с, мягко говоря, проблемным весом. Задачка комплексная.
Что ж плохого, в том, что люди уделяют пристальное внимание к ней? Гораздо ужаснее, считаю, смирившихся и катящихся по наклонной к такому:
Нельзя эффективно устранять лишние отложения воздействуя на что-то одно. Если захламление серьезное, то и подход должен быть таким же.
Кстать, кто ж тебя угостил вонючим коктейлем? Он не умел его приготовить. Мой, например вкусен и ужасно полезен)
мужчины которые пьют пиво и водку, как в россии, всегда будут толстые.
Торпедо
offline
(Aurelia Popa @ 27-01-2019 - 10:58)
(vi-arr @ 26-01-2019 - 22:49)
(Aurelia Popa @ 26-01-2019 - 20:46)
А пиво и виски?
(vi-arr @ 26-01-2019 - 22:49)
(Aurelia Popa @ 26-01-2019 - 20:46)
в общем, все ради мужчин.
Девчонкам нормально хотеть хорошо выглядеть в глазах мальчишек (и наоборот))
Сейчас действительно сильно увеличилось количество людей с, мягко говоря, проблемным весом. Задачка комплексная.
Что ж плохого, в том, что люди уделяют пристальное внимание к ней? Гораздо ужаснее, считаю, смирившихся и катящихся по наклонной к такому:
Нельзя эффективно устранять лишние отложения воздействуя на что-то одно. Если захламление серьезное, то и подход должен быть таким же.
Кстать, кто ж тебя угостил вонючим коктейлем? Он не умел его приготовить. Мой, например вкусен и ужасно полезен)
мужчины которые пьют пиво и водку, как в россии, всегда будут толстые.
А пиво и виски?
Торпедо
offline
(Aurelia Popa @ 27-01-2019 - 10:57)
(vi-arr @ 26-01-2019 - 23:17)
Один из зимних виаровых:
Например пучок салата, пол стебля сельдерея (раз уж о нем вспомнили), чуть петрушки или укропа, листьев 4-5 китайской капусты, 300 гр воды (бонусом - кунжут, мак, льняное семя, пару ложек) - в миксер. Получается граммов 600-800 зелени.
Потом вторая часть - яблок штуки 4, банан, четверть лимончика с кожурой, воды 300гр. В миксер. Получаем 1.2-1.4 литра вкусного пюре. Сливаем вместе первую часть со второй. Миксером еще секунд 10. Готово!
И пальчики оближешь, и на два дня рацион готов. Или на сутки для двоих)
Это зимний вариант) Летом открывается куча растущих вокруг полезнях безплатных)))
* бонусы из семян предварительно закофемолить и замочить это у вас все от бедности.
нормальный врач никогда такую гадость не посоветует. целину пьют для очищения желудка. она дает эффект диареи.
нужна просто нормальная еда. фрукты, рыба, салаты овощные. куркума и корица.
нельзя есть много мяса. нельзя есть много булочек и тортиков.
мандарины, апельсины, бананы, яблоки, инжир. много орехов.
никогда не ешьте грибы. перестаньте есть ваши пельмени.
и не ешьте колбасу.
и девушки должны просто ходить. ходить и еще раз ходить.
но если нет ежедневного секса - то все ваши диеты - это бред!
еси у женщины регулярный секс, с оргазмами - она похудеет за неделю Это как Ваша модель? Толстенькая!!! У Люси Виксен похоже секса вообще не было!!!
(vi-arr @ 26-01-2019 - 23:17)
Один из зимних виаровых:
Например пучок салата, пол стебля сельдерея (раз уж о нем вспомнили), чуть петрушки или укропа, листьев 4-5 китайской капусты, 300 гр воды (бонусом - кунжут, мак, льняное семя, пару ложек) - в миксер. Получается граммов 600-800 зелени.
Потом вторая часть - яблок штуки 4, банан, четверть лимончика с кожурой, воды 300гр. В миксер. Получаем 1.2-1.4 литра вкусного пюре. Сливаем вместе первую часть со второй. Миксером еще секунд 10. Готово!
И пальчики оближешь, и на два дня рацион готов. Или на сутки для двоих)
Это зимний вариант) Летом открывается куча растущих вокруг полезнях безплатных)))
* бонусы из семян предварительно закофемолить и замочить это у вас все от бедности.
нормальный врач никогда такую гадость не посоветует. целину пьют для очищения желудка. она дает эффект диареи.
нужна просто нормальная еда. фрукты, рыба, салаты овощные. куркума и корица.
нельзя есть много мяса. нельзя есть много булочек и тортиков.
мандарины, апельсины, бананы, яблоки, инжир. много орехов.
никогда не ешьте грибы. перестаньте есть ваши пельмени.
и не ешьте колбасу.
и девушки должны просто ходить. ходить и еще раз ходить.
но если нет ежедневного секса - то все ваши диеты - это бред!
еси у женщины регулярный секс, с оргазмами - она похудеет за неделю Это как Ваша модель? Толстенькая!!! У Люси Виксен похоже секса вообще не было!!!
Торпедо
offline
(Aurelia Popa @ 27-01-2019 - 10:58)
(vi-arr @ 26-01-2019 - 22:49)
(Aurelia Popa @ 26-01-2019 - 20:46)
У Вас искажённое представление о России.
Надо меньше читать Ваших центральных) газет по утрам!
(vi-arr @ 26-01-2019 - 22:49)
(Aurelia Popa @ 26-01-2019 - 20:46)
в общем, все ради мужчин.
Девчонкам нормально хотеть хорошо выглядеть в глазах мальчишек (и наоборот))
Сейчас действительно сильно увеличилось количество людей с, мягко говоря, проблемным весом. Задачка комплексная.
Что ж плохого, в том, что люди уделяют пристальное внимание к ней? Гораздо ужаснее, считаю, смирившихся и катящихся по наклонной к такому:
Нельзя эффективно устранять лишние отложения воздействуя на что-то одно. Если захламление серьезное, то и подход должен быть таким же.
Кстать, кто ж тебя угостил вонючим коктейлем? Он не умел его приготовить. Мой, например вкусен и ужасно полезен)
мужчины которые пьют пиво и водку, как в россии, всегда будут толстые.
У Вас искажённое представление о России.
Надо меньше читать Ваших центральных) газет по утрам!
Aurelia Popa
offline
(Торпедо @ 27-01-2019 - 13:25)
(Aurelia Popa @ 27-01-2019 - 10:58)
(vi-arr @ 26-01-2019 - 22:49)
я из всех газет предпочитаю секснарод.
и интернет. проблема ожирения у мужчин - это везде.
россия не исключение.
Эпидемия ожирения в России (КП)
(Aurelia Popa @ 27-01-2019 - 10:58)
(vi-arr @ 26-01-2019 - 22:49)
Девчонкам нормально хотеть хорошо выглядеть в глазах мальчишек (и наоборот))
Сейчас действительно сильно увеличилось количество людей с, мягко говоря, проблемным весом. Задачка комплексная.
Что ж плохого, в том, что люди уделяют пристальное внимание к ней? Гораздо ужаснее, считаю, смирившихся и катящихся по наклонной к такому:
Нельзя эффективно устранять лишние отложения воздействуя на что-то одно. Если захламление серьезное, то и подход должен быть таким же.
Кстать, кто ж тебя угостил вонючим коктейлем? Он не умел его приготовить. Мой, например вкусен и ужасно полезен)
мужчины которые пьют пиво и водку, как в россии, всегда будут толстые.
У Вас искажённое представление о России.
Надо меньше читать Ваших центральных) газет по утрам!
я из всех газет предпочитаю секснарод.
и интернет. проблема ожирения у мужчин - это везде.
россия не исключение.
Эпидемия ожирения в России (КП)
Торпедо
offline
(Aurelia Popa @ 28-01-2019 - 13:20)
(Торпедо @ 27-01-2019 - 13:25)
(Aurelia Popa @ 27-01-2019 - 10:58)
Ну прям эпидемия?!
Жить конечно стали лучше, есть больше. И не всегда полезное)!!!
(Торпедо @ 27-01-2019 - 13:25)
(Aurelia Popa @ 27-01-2019 - 10:58)
мужчины которые пьют пиво и водку, как в россии, всегда будут толстые.
У Вас искажённое представление о России.
Надо меньше читать Ваших центральных) газет по утрам!
я из всех газет предпочитаю секснарод.
и интернет. проблема ожирения у мужчин - это везде.
россия не исключение.
Эпидемия ожирения в России (КП)
Ну прям эпидемия?!
Жить конечно стали лучше, есть больше. И не всегда полезное)!!!