Часто мы проживаем интереснейшие моменты жизни с накалом эмоций и страстей, а потом все забывается. Есть истории любовные, истории в поездках, не только любовные. И всегда есть собственные мысли по поводу происходящего.
Говорят, хорошему сексу можно научиться, так же, как, к примеру, можно научиться хорошо водить машину. Правда, если для водителей существуют правила, без знания которых не сядешь за руль, то в сексе чинное соблюдение «стандартов» и «норм» ведет прямиком к катастрофе. А еще сами представления о «хорошем сексе» могут оказаться ошибочными, предупреждает сексолог и семейный психолог Никки Голдштейн. Anews знакомит с ее выводами.
Миф 1. Чем дольше половой акт, тем лучше
В ходе одного австралийского исследования примерно 75% мужчин сказали, что в сексе важна длительность, однако их мнение разделили лишь 43% женщин. Разница в физиологии и способах достижения оргазма объясняет, почему мужчины «за», а женщины «не то чтобы очень». Однако шаблон о длительном соитии прочно сидит в головах у обоих полов и зачастую мешает реально повысить качество интимной жизни.
Для многих партнеров имеют большое значение ласки и игры помимо самого контакта, а для женщин, судя по тому же опросу, они важнее его длительности. Так что ставить рекорды, засекая время, хорошо только тогда, когда оба получают от этого максимум удовольствия. А в остальных случаях лучше «повышать квалификацию» другими способами.
Миф 2. Высший пилотаж – это секс как в порно
Будучи «чайником», вы же не станете учиться вождению по сценам безумных гонок из «Форсажа»? Даже если такая дурость придет в голову, то попытка наверняка закончится плачевно. Так и в сексе – переносить в свою спальню «запредельные» экранные трюки поронозвезд может быть опасно для здоровья и психики.
Многие мужчины, которые пробовали так делать, признавались, что «не сдюжили» и потом еще чувствовали себя ущербно. А ведь было бы полезно для начала узнать кое-какие реальные факты о порносъемках и особенно о том, как много там фальши и иллюзий. Например, одна сцена, которая кажется непрерывной, может представлять собой склейку множества кусков, между которыми у актеров были долгие «перекуры». Почитайте на досуге: Все профессии нужны. Порноактеры поделились секретами в интернете
Миф 3. У женщин меньше секс-драйва, поэтому их нужно долго возбуждать
Женщине сложнее достичь оргазма, это факт. И если мужчина может, грубо говоря, сразу ринуться в атаку, то большинству женщин нужна подготовка. (Кстати, именно поэтому девушки ненавидят, когда парни присылают им фото своего пениса или увлекаются «внезапным сексом»).
Однако эти вполне нормальные природные особенности женщин породили мнение, что их трудно завести и удовлетворить. К тому же они сами привыкли сдерживать сексуальные желания и страсть, чтобы ханжеское общество не обозвало их «шлюхами». Так что смысл не в том, чтобы затягивать предварительные ласки (это может и раздражать), а в том, чтобы создать доверие, которое поможет раскрепоститься.
Миф 4. Идеальный любовник должен подарить женщине оргазм
Опять же, в силу причин, изложенных выше, принято перекладывать ответственность за качество секса на мужчину. Он пыхтит и потеет, пытаясь доставить партнерше удовольствие, и это превращается в идею фикс. В итоге доходит до абсурда: очень даже неплохой секс становится «плохим», если женщина не достигла оргазма, и наоборот, примитивное механическое воздействие становится «виртуозным», если привело к разрядке.
В общем, не стоит принимать это за установку. Иначе оба партнера рискуют так никогда и не испытать удовольствия от самого процесса, но зато заработать комплексы
Миф 5. В определенном возрасте мы достигаем пика сексуальности
Принято считать, что у мужчин этот пик наступает примерно в 20 лет, у женщин – в 30. Но даже если так, что вам дает это знание? Вот дождались вы своего «звездного часа» – и что, у вас волшебным образом появятся необыкновенные навыки? Вас все начнут хотеть? Вы станете величайшим любовником / любовницей во вселенной?
На практике ориентир на эти условные пики сексуальности приводит к неоправданным ожиданиям от себя или партнера, а также невольно настраивает мужчин и женщин на редкий и скучный секс в более зрелом возрасте, потому что «пик-то уже прошел». Все это ерунда, говорит эксперт: «С возрастом мы лучше узнаем наши тела и понимаем, что нас заводит. Возможно, секс уже не будет таким частым и темпераментным, но он может приносить больше удовольствия».
50 лет - рубежная дата в жизни любого человека. Она часто связана со значительными изменениями, в том числе в интимной сфере. С какими трудностями в сексе сталкиваются люди после полувекового юбилея? Какие преимущества возрастные любовники имеют над молодыми? И что помогает поддерживать молодость и сексуальную активность?
Неожиданные плюсы для мужчин У мужчин к 50 годам отмечается снижением выработки мужского полового гормон - тестостерона. Как следствие, снижается скорость установления эрекции и роста сексуального возбуждения.
Однако главная проблема - не физическая. Гормоны продолжают вырабатываться на достаточном уровне, да и эффект от возрастных изменений не всегда негативный: эрекция хоть устанавливается медленнее, но и держится дольше.
А вот психологический дискомфорт от этих изменений действительно может навредить половой жизни. Необходимость более продолжительной прелюдии, боязнь итоговой неудачи - все это усугубляется общим ухудшением физического состояния.
Давит и общество, осуждающее «возрастной секс». Считается, что он даже вреден и снижает качество жизни стареющего организма.
В среднем россияне перестают заниматься сексом в 45 лет, отмечал в интервью Anews социолог Дмитрий Рогозин. Но объективных причин для этого не существует.
«Даже после 80 лет у среднего мужчины вырабатывается примерно 60% от того уровня тестостерона, который был у него в молодости, - комментируют ситуацию в российском институте геронтологии. - К тому же, выйдя по возрасту на пенсию, мужчины перестают нервничать и уставать на работе и больше времени посвящают своему здоровью и поддержанию хорошей формы».
Бережно относясь к своему организму, можно обнаружить, что возраст дает и преимущества. Помимо вышеупомянутой более долгой эрекции, плюсом является необходимость продолжительной прелюдии - ведь предварительные ласки любит абсолютное большинство женщин.
А некоторые специалисты отмечают, что с возрастом исчезает принципиальное различие в выработке половых гормонов (у мужчин она достигает своего пика по утрам, у женщин - поздним вечером).
А что у женщин? Для женщин 50-летний юбилей знаменует серьезные изменения, связанные с менопаузой, после которой теряется способность к зачатию и деторождению. Это причиняет психологический дискомфорт. К тому же, женщины более болезненно воспринимают старение, и на этом фоне могут вообще прекратить следить за собой.
Менопауза может негативно сказываться и на физическом состоянии, выражаясь, например, в сухости влагалища, что затрудняет половой акт и увеличивает вероятность инфекционного заражения.
Тем не менее, специалисты призывают не отчаиваться и помнить, что менопауза и связанный с ней период климакса протекают тяжело далеко не у всех. И даже те, кому не повезло, могут преодолеть абсолютное большинство трудностей с помощью современных мазей и назначенной врачом гормональной терапии.
«Рано списывать со счетов женщину, которой чуть-чуть за 50, - говорит одна из посетительниц интернет-ресурса для женщин. - Ведь основная часть долга перед собою и природой выполнена, дети выросли и живут своей жизнью. Так что пришло время двинуться к новым высотам и достижениям.
Да, наступление менопаузы приносит и дискомфорт в плане секса из-за сухости, и приливы (ощущение жара в теле) отбивают охоту вообще что-то хотеть. Но ведь живем не в каменном веке, и медицина шагнула далеко вперед. Когда мне было туго, я обратилась к гинекологу с жалобой на симптомы климакса. Методом подбора и проб мы все-таки нашли то, что мне действительно помогло.
После того, как избавилась от симптомов климакса, могу сказать, что продолжаю жить полноценной жизнью. И секс в моей жизни не просто присутствует, а приносит удовольствие».
Женский организм после менопаузы не только не теряет способности к получению сексуального удовольствия - некоторых случаях эта способность даже увеличивается. Это связано и с накопленным опытом, и с тем, что больше не приходится беспокоиться о нежелательной беременности.
«На Западе женщины за 60 говорят, что они свою сексуальность почувствовали, только пройдя менопаузу. Чего-то стеснялась, а тут расслабилась и начала прислушиваться к своему телу» - рассказывает Дмитрий Рогозин.
Интимная диета Как уже отмечалось, коррективы, вносимые возрастом в жизнь, во-многом касаются необходимости более внимательно относиться к своей физической форме и здоровью. И одним из основных компонентов здесь правильное питание. Вот какие продукты позволят сохранять, поддерживать и развивать сексуальное желание:
Мужчинам будут полезны орехи и семечки - в них много витамина Е, улучшающего потенцию.
Омоложению организма и улучшению обмена веществ помогут ягоды черной смородины. В сезон черную смородину нужно употреблять три-четыре раза в неделю.
Злаковые смеси, мюсли и каши, обогащенные витаминами, снабжают организм энергией, поддерживают нормальную работу нервной системы, усиливают сексуальное возбуждение и наслаждение от секса.
Представителям сильного пола диетологи рекомендуют завершать трапезу несколькими кусочками горького шоколада, в котором есть растительный, идентичный мужскому, гормон, отвечающий за сексуальное возбуждение. Кроме того, шоколад – прекрасное средство для улучшения настроения и вообще один из самых полезных десертов.
Один раз в день полезно выпивать чашечку какао без сахара. Какао содержит вещества, повышающие чувствительность всего организма, и в том числе кожи, при самом легком прикосновении.
Улучшать самочувствие и избегать негативного психологического состояния хорошо помогут бананы. Эти плоды - всемирно признанный стимулятор выработки «гормона счастья» - серотонина.
Мужчинам, любящим мясо, совершенно не стоит отказывать себе в удовольствии съесть хороший говяжий стейк. Говядина богата цинком, усиливающим либидо. Также она увеличивает содержание в организме тестостерона, и тем самым усиливает потенцию.
Женщинам стоит обратить внимание на продукты, содержащие фитоэстрогены: растительные соединения, сходные по своему воздействию с эстрогеном. К таким продуктам относятся, например, соя, семена льна, овес, ячмень, рис, чечевица, яблоки, морковь и гранаты. Однако, специалисты все же считают, что наиболее эффективно принимать фитоэстрогены в составе специальных комплексных препаратов после консультации с врачом.
Секс вреден? Нет - необходим Сегодня многие сексологи не только опровергают устоявшееся мнения о вреде интимных отношений для пожилых людей. Напротив - они говорят, что сексом нужно заниматься для здоровья.
«Секс полезен вам, - утверждает 63-летняя Джоани Бланк, работающая сексопатологом уже более 25 лет. - Вы должны продолжать заниматься полноценным сексом по той же причине, по которой вы должны продолжать делать упражнения. Разбудите снова ваше тело, если оно спит. Сделайте это, хотите вы этого или нет».
«Чем реже половые контакты, тем скорее происходят атрофические процессы в области влагалища и наружных половых органов женщины и, конечно, способность к поддержанию оптимальной эрекции у мужчины» - добавляет доктор медицинских наук Елена Силантьева.
«Это наша моральная обязанность – быть сексуально активными, - уверен сексолог и геронтолог Уолтер Борц. - Некоторые пожилые женщины могут сказать мне “Меня больше абсолютно не волнует секс”. Тогда я отвечу: “Вы должны это делать, так как это улучшит качество вашей жизни”.
Она скажет: “Разве это не нормально, перестать заниматься сексом, когда пропадает желание?” А я скажу: “Нет”. Мы же соглашаемся, что необходимо заниматься упражнениями, даже если нам этого не хочется.
Физические прикосновения и романтическике отношения должны присутствовать в нашей жизни до последнего вздоха».
487
0
0
0